了好了,我跟你学就是了,你说啥就是啥。”
我特地从柜子里翻出来了一条瑜伽垫,让她坐在地上,盘着腿把眼睛给闭起来。
“现在正是夜里比较宁静的时候,最适合打坐不过了,把右足垫在左腿下,左足放在右腿上,这是单盘,左手放在右手上,手掌心向上迭安于小腿上,将身前后摇动数次,吐出浊气数口,空气由鼻吸入,头须自然正直,忌僵硬。”一看她的身体就不够柔软,还得我帮他矫正姿势。
“那我这样的话要坚持多久啊?”晓月在一开始就不耐烦了。
我对她翻了个白眼:“小姐,这才刚开始呢,你就想着要结束,想带的太美了吧,更新给我打坐,别说话。”
“哎呀,我知道了。”
“只要盘腿就必须往外呼气,而且必须呼尽,让小腹自然收缩。吸气则要知吸满,沉入丹田,让小腹自然鼓起,每次都要这样深呼深吸3~5口气。打坐的时候,如果舌尖不卷起来贴着上颚,能道量也会往上走。”我继续指导她。
没一会儿,她就慢慢步入了正轨。
我坐在旁边,闭上眼睛:“你就这么一直坚持下去,我也在旁边打坐,不许捣乱,要是被我发现一次加一个小时。”
见她没有说话,我睁开眼睛看了一眼,确实还挺认真的。
打坐不仅可以修身,舒缓身心,减缓压力,而且还可以增加心脏向上半身的血液供输,使头脑清醒,精神力更佳。
就这样坚持了大概两个小时,我缓缓睁开眼睛,整个人都变得舒服了许多。
再看看晓月,她居然还在打坐,挺认真的。
但直到我发现了一小声呼噜声,就发现原来是我多想了。
我咬着牙齿,尽量忍住自己的脾气:“晓、月!”
晓月应该是被我吓到了,身体立马东倒西歪。“哎,怎么了怎么了?”
我给她翻了个白眼,揪着她的耳朵:“我怎么和你说的,是不是和你说过让你给我好好打坐,结果你在这里干什么,你居然给我睡着了,我还以为你有多认真呢!”
气得我头顶直冒火,连眼睛嘴巴都能喷火了。
晓月一边抓着我的手臂给我松开,一边对我说:“哎呀,疼!你先给我松开,我也不是故意睡着的嘛,或许是我这几天练功练的太累了,所以一闭上眼睛就想要睡觉,你得体谅体谅我。”
“我当然知道练功很累了,难道我就不累了吗?为什么我可以安安稳稳的打坐,你就学不会了。”真是要被她气吐血,都什么时候了还能睡得这么死?
“我知道了,我下次不会睡觉了,我保证!”晓月竖起了三根手指,要和我发誓。
我这件事情就算了:“行了,保证是最没用的东西,下次注意一点,千万别给我睡着了。”
晓月立刻就点点头:“我知道了。以后都听你的嘛。”
我实在是拿她没办法,只好放她回去睡觉。
距离我们去妖族复仇的日子还有17天,别说这17天,就是前面的13天,我都觉得难熬。
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