消失,他仍然无法彻底享受生活。有的戒烟者完全出于健康或金钱方面的考虑而戒烟,这样过了几年之后,他可能仍然无法摆脱心理上的烟瘾,只能忍受无谓的自我折磨。
即使是采用我的方法,如果触发机制迟迟无法消除,也有可能导致失败。戒烟者会把香烟想象成一种安慰剂。他会想:“假如我相信吸烟的确对我有帮助,那么或许在某些情况下,吸烟就真的会有帮助。”
安慰剂,例如不含任何药物成分的糖丸,有时能够产生强大的心理作用,治愈某些真实存在的症状。不过,香烟绝不是安慰剂。安慰剂的实际作用是中一性一的,而吸烟则有强大的负面效应。安慰剂并不是引发疾病的原因,而吸烟却是多种疾病和心理问题的罪魁祸首。
考虑一下非吸烟者的情况,或许有助于你理解这一点。假设一位女士失去了她的丈夫。这种情况下,认识她的吸烟者有可能会出于好心劝她:“吸支烟吧,这样可以帮你平静下来。”
事实上,吸烟绝不可能让她平静下来,因为她先前并没有尼古丁毒瘾,也就没有戒断症状需要缓解。吸烟最多能起到心理上的安慰作用,香烟一熄灭,她的悲伤绝不会有丝毫减轻相反还会加重,因为这一支烟已经让她染上了毒瘾。她只有两种选择:忍受戒断症状,或者继续吸烟。如果她选择了后者,就会掉进烟瘾的陷阱无法自拔。这一支烟能起到的心理安慰,绝不会比一句贴心的话来得大。许多非吸烟者都是这样变成吸烟者的。
所以,如果你想戒烟的话,必须首先消除冼脑的影响。你必须清楚,你并不需要吸烟,如果把吸烟当成一种享受或者寄托,只会让自己痛苦。这样的痛苦完全没有必要。吸烟不会帮你享受饭局和社一交一的乐趣,只会让你感觉更加糟糕。记住,饭后点上一支烟的人,并不是因为享受才这样做的,而是
因为不这样做,他们就无法享受饭后的轻松。他们身处毒瘾的控制之下,无法像正常人一样享受生活。
许多吸烟者都会想:“如果有一种对健康无害的香烟就好了。”然而,如果他们试一试,很快就会发现,所谓的“非烟草型香烟”完全无法满足他们的烟瘾。追求尼古了刺激,是吸烟者吸烟的唯一原因。摆脱了尼古丁毒瘾之后,你就绝对不需要把点燃的香烟插一进嘴里,正如不需要把烟插一进耳朵里一样。
不要无谓地担心戒断症状,告诉自己:“我知道戒断症状的本质不过是尼古丁毒瘾正在消退而已。吸烟的人终生都被这种感觉折磨,所以他们才不停地吸烟。不吸烟的人就没有这种感觉。这是尼古丁的罪状之一。现在我已经摆脱了这种感觉,这难道不是件好事吗?”
换句话说,戒烟后你
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