的负面效应。不要轻易接受催眠治疗,除非催眠师是由你尊敬信任的人推荐的。
承受烟瘾折磨的日子里,我相信我的生活离不开香烟,宁可死也不愿彻底戒烟。直到今天,仍有人会问我,我是不是偶尔会莫名其妙感到痛苦。答案是“从来没有”情况正好相反,我现在的生活非常幸福。如果我因吸烟而死的话,临死时我是不会抱怨的。不过由于意料之外的幸运,我居然摆脱了生命中最大的梦魇,永远不用再做烟瘾的一奴一隶,任由自己摧毁自己的健康和生命。
我不是个神秘主义者,不相信魔法、秘术那一套。我接受过严谨的科学训练,所以当这一切魔法般降临在我头上时,我感到完全无法理解。我开始阅读有关催眠和吸烟的书籍,然而一切似乎都无法解释发生在我身上的奇迹:为什么成功戒烟是如此容易,而我过去却从来没有成功过?
我花了很长时间才考虑清楚,因为思考的顺序正好颠倒了。我无法理解的是为什么自己戒烟如此容易,而我实际上应该思考的,却是为什么大多数人戒烟如此之难也包括过去的我在内。吸烟者对戒断期的痛苦谈之色变,但当我回忆最终戒烟的过程时,却发现自己完全没有经历过痛苦。事实上,戒断期的痛苦并不是生理层面的疼痛,而是精神层面的自我折磨。
如今,我把全部一精一力都投入帮人们戒烟的事业中,取得了不错的成绩。我曾亲自帮数千名吸烟者摆脱烟瘾。在此我必须强调:任何人的烟瘾都可以根除。我还没遇到过烟瘾比我还大的人。恐惧是让我们不断吸烟的根本原因:害怕一旦失去香烟,生活会变得缺少意义。事实与我们的恐惧恰好相反。戒烟不仅不会导致生活质量下降,还能让我们的身一体更加健康,一精一力更加充沛,生活更加充实、更有情趣。
一切吸烟者都可以轻松摆脱烟瘾包括你!你所需要做的,只不过是抱着开放的心态读完这本书。你越能理解书中的内容,戒烟的过程就越容易
即使你一句话都不理解,只要照着书中的指示去做,也可以轻松戒烟。最重要的是,你再也不会感觉到对香烟的需求了。到那时,你唯一不能理解的,就是你为什么吸了这么久的烟。
我必须首先提出警告,能导致轻松戒烟法失效的只有两种可能:
1.没有严格遵照指示。
本书中的许多指示非常绝对化,或许这会让你觉得很不舒服。比如,我会告诉你绝对不要采用减量法戒烟,或是糖果、口香糖等替代法(尤其是尼古丁替代法)。之所以这么绝对化,是因为我对这些方法十分了解。我并不否认,的确有不少人用这些方法达到了戒烟的目的,但他们成功的原因并不是方法本身。某些人甚至能在吊床上做一爱一,但那绝对不是最容易的方式。这本书中的每一句话都是为了唯一的目的:让你的戒烟过程尽可能轻松,从而确保成功。
2.没有理解指示内容。
不要想当然。对这本书中的一切,以及你自己的观点和别人的态度,都要进行辩证思考。比如,如果你认为吸烟不过是一种习惯的话,不妨想想为什么别的习惯大多很容易改掉,然而吸烟虽然感觉并不好,代价高昂,还能引发疾病甚至死亡,却总是难以停止。
如果你觉得自己真的很喜欢香烟的气味,请扪心自问,生活中到底有多少东西是你更喜欢的,为什么你唯独离不开香烟,一想到戒烟就会心慌意乱?
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